今天小编给各位分享女生痛经时吃什么好，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！
女性可以通过吃食物来缓解痛经带来的痛苦。据科学研究表明，这类食物不仅可以缓解女性月经期的疼痛，还可以有效预防痛经的发生，所以即使是没有痛经症状的女性也可以食用这些食物，这对女性顺利度过月经期很有帮助。女人来找“大姨妈”，即使没有痛经，也会导致身体不适。吃这些食物也可以缓解生理期的不适。下面给大家分享一下女性经期应该吃的食物。
女性生理期应该吃的食物。
在生理期，女性应食用营养丰富、易被人体消化吸收的食物，如蔬菜、水果等。香蕉富含维生素B6、而我们都知道维生素B6有很好的镇静作用，可以直接作用于神经中枢，缓解痛经给女性带来的痛苦。而维生素B6也可以缓解女性的情绪。女性在生理期很容易脾气不好，所以女性在生理期多吃香蕉是非常有益的。
在生理期，女性还可以多吃一些滋补的食物，如鱼、羊肉、红糖、红枣等。鱼类含有丰富的维生素和胶原蛋白，对缓解女性经期疼痛有非常好的效果。红枣和红糖可以促进女性对铁的吸收，铁可以刺激女性的造血干细胞产生更多的新鲜血液，可以活血化瘀，从而达到缓解痛经的效果。羊肉是一种辛辣的食物。女性食用羊肉后，可以很好地温暖身体，祛除女性体内的寒气，从而达到缓解女性经期不适的效果。
女性痛经应该吃的食物，红枣姜茶是补气血的佳品
经期痛经是很多女性正常的生理现象，所以女性痛经不必过于惊慌，因为女性痛经的原因有很多，很多情况下是自身因素引起的，与身体器官等部位的病变关系不大。如果正常情况下的痛经可以通过吃食物来调节的话，下面就给大家大致介绍一下女性痛经应该吃什么食物。
女性痛经应该吃的食物
1、红枣姜茶
红枣姜茶是补气血的佳品。先准备适量的生姜和红枣，洗净后放入锅中炖，这样只需要将三碗汤煮成一碗，每天服用两次，每次在月经前后一周服用，就可以达到很好的效果。
2、益母草茎米粥
先准备一定量的益母草和粳米，再准备适量的红糖，将益母草和粳米放入锅中煮沸，然后滤出汁液，将汤汁与红糖混合搅拌，连续服用数天，即可缓解痛经症状。薏仁茶具有活血化瘀的功效，可以有效缓解痛经，而粳米和红糖可以帮助女性补益气血，防止女性出现月经不调等症状。
3、三种花茶
所谓三花是指玫瑰、月季花和红花。将这三朵花混合，磨成分泌物，用开水冲泡。每天喝三次花茶，可以减轻痛经带来的腹痛等症状。因为这三种花能打通血管，促进人体血液循环，增加女性月经量。
少女为什么会痛经，女性内分泌失调会导致身体出现不舒服
1、内分泌失调
女性内分泌失调会导致身体出现不舒服的变化，引发很多疾病。常见症状有月经不调、痛经、白带异常、功能失调性子宫出血等。青春期女性由于一些不良的生活习惯导致内分泌失调，所以痛经的发生变得更加频繁，这也可以理解为痛经的主要原因。
2、心理因素
有的女生由于缺乏生理知识，经期紧张，情绪波动大，或者身体虚弱，缺乏运动，对疼痛极其敏感，耐受力差。所以对疼痛的感觉比普通人更敏感。哪怕是稍微不舒服，都会觉得疼，越紧张越疼。这种痛苦主要是精神活动引起的。
3、全层子宫内膜脱落和宫颈狭窄
如果月经来了，子宫内膜不是碎成碎片，而是整体脱落，难以排出。或者宫颈比较狭窄，子宫过度弯曲，血液不能顺利流出，就会导致子宫收缩，或者痉挛性收缩导致疼痛。而且这种情况最常发生在年轻女孩身上，因为她们发育不完全，狭窄和整体脱落更为常见。所以也是女生痛经的一个原因。
4、激素
激素可以刺激子宫内肌肉和血管的收缩，帮助血液排出体外。但在某些情况下，如内分泌失调，会导致激素分泌过多，引起子宫肌纤维剧烈痉挛，导致疼痛。又称痛经，女生也会出现激素分泌过多的情况，可能是因为还处于青春期，所以这也是女生痛经的原因之一。