在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题，就有朋友问小编有关月经推迟要怎么调理的问题，那么今天小编就和大家来聊一聊，一起来看看吧。
月经不调是女性常见的妇科疾病。这种妇科病是自身或环境因素造成的，与细菌、病毒等因素无关。所以女性月经不调的时候，适合用食物或者中药来调理，因为西医通常会给人体补充一定的雌激素。这种方法可以说是治标不治本，甚至可能产生严重的不良反应，对我们的身体非常不利。下面和大家说说月经不调的女性应该吃什么？
女性月经不调的食物
1、女性的主食应该是大豆、小麦、大米、糯米等谷类，因为这类食物富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和淀粉，可以为女性补充能量，促进女性肠胃的蠕动，使女性更快地排出毒素。不饱和脂肪酸是女性体内缺乏的一种脂肪酸，能平衡女性体内饱和脂肪酸的含量，对调节月经不调有重要作用。
2、女性可以多吃豆制品和乳制品。豆制品中含有大量的氨基酸和异黄酮，其中异黄酮具有很强的还原性，能与人体内的自由基结合，防止女性的生殖细胞被过度氧化。而且氨基酸还能促进女性雌激素的合成，对调节女性月经不调有重要作用。
3、蔬菜和水果是女性每天必不可少的食物之一，因为它们含有大量的维生素、矿物质和水分，可以帮助女性保持营养物质的滋养，不仅可以美容养颜，还可以调节月经不调。
月经不调有哪些原因？作息不规律\肥胖\情绪失控\流产
月经不调是几乎每个女性都经历过的疾病。月经不调好像不是很严重。如果女性在这个时候不注意保养自己，就会因为月经不调而出现很多症状，这对女性的健康是非常不利的。当然，女性月经不调的原因有很多，有时也可能是妇科炎症引起的，所以女性一定要采取一定的保健措施，防止身体出现严重的疾病。那么女性为什么会月经不调呢？
女性月经不调的原因
1、作息不规律
女性生活作息不规律本身就对自身健康有负面影响。比如女性在生活中经常熬夜，作息不规律，甚至熬夜，长时间面对电脑和手机。这些因素会影响女性的内分泌系统，导致内分泌失调等症状，对女性健康非常不利。
2、肥胖
女性肥胖会增加各种疾病的风险，对我们的健康非常不利。而且女性肥胖也意味着体内蛋白质含量不足，脂肪堆积过多，对女性健康非常不利。因为蛋白质的含量会影响女性体内雌激素的合成，也会导致女性出现月经不调的症状。
3、情绪失控
女性如果不能很好的控制自己的情绪，很容易对身体造成伤害。比如精神压力过大时，会对女性的卵巢和脑垂体造成伤害，最终导致女性体内激素分泌失衡，造成月经不调。
4、流产手术
这就强调了女性平时一定要做好避孕措施，尽量不要做人流手术，因为人流手术对子宫和卵巢是不可修复的，会导致月经不调和不孕。
月经推迟的原因，内分泌失调、失眠，压力过大、营养不良、
当我们每月的月经未能按时到来时，我们会不会非常担心月经的推迟会给我们带来严重的后果？其实这里的“我的时期”的到来并不是因为准时。由于外界环境因素的影响，女性每月的生理期并不是一个固定的时间，一般以首次月经初潮为准，推迟或提前一周都是正常的。如果超过这个时期是不正常的，那么女性月经推迟的原因是什么？
女性月经推迟的原因
1、内分泌失调
女性内分泌失调对女性健康影响很大。女性体内激素、酶、神经的调节离不开内分泌系统的参与，内分泌系统维持着女性生理期的稳定。女性一旦内分泌失调，很可能导致月经推迟。
2、失眠，压力过大引起的。
当女性过于精力充沛和紧张时，很可能会失眠多梦。失眠是女性健康的杀手之一。长期失眠会降低女性免疫力，导致女性内分泌系统变得不敏感，最终导致女性月经推迟。
3、营养不良
很多女性觉得自己很胖，需要节食减肥，这样就会导致营养不良，营养不均衡。女性分泌的雌激素需要蛋白质的参与。没有科学依据的节食会导致女性蛋白质成分的摄入减少，从而使女性出现月经推迟的症状。
4、妇科炎症
女性在患有妇科疾病时，会产生大量的炎症因子，也会导致月经不调、月经推迟。这时，他们应该及时去医院。
长期月经不调的原因，三种原因可能会导致月经不调
女性经常被各种妇科疾病所困扰，其中月经不调是一种非常棘手的疾病，对女性的健康非常不利。所谓月经不调，另一种说法，就是月经不调。这种妇科病是由个体或外界因素引起的。女性长期患有此病，还会引发阴道炎等其他妇科疾病，对女性的身心造成不良影响，甚至部分女性会出现长期月经不调。下面就来告诉大家是什么原因导致女性长期月经不调。
月经不调的原因
1、由于内脏器官损伤或药物副作用等因素。
女性在患有其他妇科疾病时，会产生大量的炎症因子，也会对女性生殖系统的其他器官造成营养，对女性健康非常不利。对于年轻女性来说，长期月经不调会导致女性发育迟缓，发育不良，甚至原发性闭经。如果女性身体不好，需要长期服药，如避孕药、精神类药物等，也会导致月经不调，所以女性在没有生病的时候尽量不要服药，尤其是在月经敏感期。
2、异常情绪引起的月经失调
当然，月经不调也可能是情绪异常的原因之一，这是一个恶性循环的过程，所以女性一定要调整好自己的情绪。而且长期的情绪异常还会导致心理创伤，不仅会降低女性的免疫力，还会损害女性的激素分泌器官，对女性的健康造成非常不利的影响。
3、吃冷的食物引起的月经不调
女性在吃了大量的寒性食物后，体内会积聚过多的寒气，导致月经长期不规律。