生活中有许多的朋友最近问小编女性失眠、气血不足怎么办的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
女性在进入更年期后象征着身体中的所有器官都开始进入衰老的状态，此时如果不注重保养很容易出现失眠，气血不足的症状，这是因为身体原因所造成的，需要通过调理才能够很好地取缓解失眠与气血不足的症状，面对这种情况最好不要吃药，因为调理是一个漫长的过程，长期吃药容易产生副作用，而通过食物来调理是一个非常不错的选择。下面就来跟大家说说应该如果调理女性更年期失眠气血不足的症状。
女性失眠、气血不足怎么办
1、酸枣仁汤
这种汤对于调理更年期女性的气血具有非常良好的效果，而且这种汤的做法非常简单。首先准备好酸枣仁适量，将酸枣仁捣碎之后煎服，每天晚上睡前一小时服用就能够达到非常良好的效果。
2、三味安眠汤
所谓的三味就是酸枣仁、麦冬、远志这三种滋补类的药材，将这三种药材一起放入到药煲中进行煎服，将五百毫升水煎煮到剩余五十毫升水即可。这三种物质都具有都具有安神补脑、补充气血的效果，对于失眠者来说有着良好的缓解效果。
3、静心汤
首先准备好龙眼肉和川丹各三千，以两碗水煲至半碗水即可，每天睡前三十分钟来食用就能够达到良好的效果。静心汤能够直接作用与女性的中枢神经，具镇静的作用，对于心烦意乱、气血不足、失眠多梦的女性来说有着良好的调理效果。
女性补充气血的食物，红糖水、黄芪、枸杞
女性的月经量与日常生活中的饮食密切相关。女性月经不调、月经失调时，容易出现月经量过少或过多的症状。当这种症状出现时，我们应该想出一些对策。一般来说，女性月经量少是气血不足造成的，所以女性可以通过补气血来达到调节月经不调的效果。那么女性吃什么可以补气血呢？
女性补充气血的食物
1、红糖水
红糖具有清热解毒、散寒保暖的功效，红糖水富含铁质，可以激活人体内的造血干细胞，使女性体内的造血干细胞产生更多的新鲜血液，从而达到补气血的效果。补充气血后，女性的月经量自然可以恢复正常。它的吃法也很简单。一、红糖溶于热水，短时间即可食用。经常食用对缓解女性痛经也有非常红的效果。
2、黄芪
黄芪也是汤里最常用的食材之一。煮汤的时候，加入适量的黄芪，可以达到补气补血的效果。而且黄芪还含有有效成分，可以增强女性体质，达到保肝、利湿、抗衰老的功效。而且黄芪还可以帮助女性疏通血管，从而达到调节女性月经的效果。
3、枸杞
枸杞是一种生长在中国西北部的草本植物。枸杞也是著名的保健品。很多保健食品中都含有钩吻的有效成分，主要是因为枸杞具有补气血的功效，可以帮助我们及时补充足够的气血，对调节女性的月经量有重要作用。
女人补气血的食物有哪些？红枣、阿胶、枸杞、猪肝、龙眼
气血不足的人容易气虚血虚。气虚会削弱人体内脏的抵抗力，血虚则会导致营养物质供应不足，容易导致营养不良和贫血。这两种状态的人往往白天想睡觉，晚上睡不好，皮肤等机能会下降，免疫力下降，甚至会患上各种不好的疾病。下面推荐一些补气补血的食物。欢迎阅读！
一种补气血的食品
1、红枣
众所周知，红枣可以帮助人体补充气血。大枣有滋阴补肾、补血补铁的功效，大枣也是重要食材。气血虚弱的人，可以在汤里或糖水里多放些大枣。
2、阿胶
阿胶有补血滋肾的功效。我们生活中很多保健品都含有阿胶，阿胶在活血化瘀方面也有很好的作用。对于想改善肤质，修复皮肤的女性来说，应该多吃阿胶，但是阿胶吃多了容易上火，容易上火的人要少吃。
3、枸杞
枸杞可以说是现代人重要的保健食品之一。因为枸杞含有丰富的营养成分，可以起到很好的抗氧化作用。枸杞的吃法也多种多样，可以满足不同人群的需求。
4、猪肝
猪肝富含铁，人体缺血与铁的流失密切相关。也可以说，猪肝为人体提供了足够的造血原料，对治疗贫血有非常好的效果。
5、龙眼
桂圆是一种温补食品，南方称桂圆。桂圆配合枸杞、红枣等营养成分也能达到很好的补血补铁作用。
女性痛经应该吃的食物，红枣姜茶是补气血的佳品
经期痛经是很多女性正常的生理现象，所以女性痛经不必过于惊慌，因为女性痛经的原因有很多，很多情况下是自身因素引起的，与身体器官等部位的病变关系不大。如果正常情况下的痛经可以通过吃食物来调节的话，下面就给大家大致介绍一下女性痛经应该吃什么食物。
女性痛经应该吃的食物
1、红枣姜茶
红枣姜茶是补气血的佳品。先准备适量的生姜和红枣，洗净后放入锅中炖，这样只需要将三碗汤煮成一碗，每天服用两次，每次在月经前后一周服用，就可以达到很好的效果。
2、益母草茎米粥
先准备一定量的益母草和粳米，再准备适量的红糖，将益母草和粳米放入锅中煮沸，然后滤出汁液，将汤汁与红糖混合搅拌，连续服用数天，即可缓解痛经症状。薏仁茶具有活血化瘀的功效，可以有效缓解痛经，而粳米和红糖可以帮助女性补益气血，防止女性出现月经不调等症状。
3、三种花茶
所谓三花是指玫瑰、月季花和红花。将这三朵花混合，磨成分泌物，用开水冲泡。每天喝三次花茶，可以减轻痛经带来的腹痛等症状。因为这三种花能打通血管，促进人体血液循环，增加女性月经量。