有些小伙伴经常会碰到更年期女性调理身体要吃的补品的问题，但是对于女性更年期补品推荐不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。
许多女性非常害怕更年期的到来。其实更年期并不可怕。可怕的是女性在更年期不懂得调理身体。更可怕的是，有些女性甚至不知道自己已经到了更年期，所以更年期女性一定要学会调理保养身体。那么更年期女性应该吃什么补品才能达到调理身体的好效果呢？
更年期女性调理身体要吃的补品
1、食用保健品要注意蛋白质的补充。
因为更年期女性的代谢能力和吸收能力已经变得非常差，女性体内的蛋白质、钙等营养物质的流失会非常严重，而这两种元素的长期缺乏会使女性体内的胶原蛋白流失非常严重，导致女性出现皮肤老化等问题。服用含有蛋白质和钙的保健品可以缓解女性更年期综合症。
2、吃含钙的保健品
女性绝经后骨骼中的无机物会增多，使女性骨骼变得硬而脆，一不小心就会发生骨折，这对女性非常不利。女性食用含钙保健品可以很好的增强骨骼的韧性，在预防女性骨折的同时，可以有效的预防骨质疏松等疾病的发生。
3、能补血补铁的保健品
女性在更年期容易出现贫血的症状，因为女性的造血功能会下降，不能及时提供新鲜血液。含铁的保健品可以为女性提供更多的造血原料，刺激人体内的造血干细胞产生更多的新鲜血液。
女性更年期出汗的原因，女性体内的各个器官都会开始衰老
更年期是女性的重要时期，女性只有顺利度过，才能很好地安享晚年。但是女性在更年期会有很多不舒服的症状，都是更年期引起的。一般来说和细菌病毒无关，其中一个就是出汗。要想缓解女性出汗的症状，首先要了解女性更年期出汗的原因。给大家说说女性更年期出汗的原因吧。
女性更年期出汗的原因
因为更年期对于女性来说是一个非常特殊的时期，主要发生在45岁到55岁之间，这个时期的女性会有不同的生理和心理变化，女性体内的各个器官都会开始衰老，这就会导致体质非常虚弱。人在体虚的时候非常容易出汗，因为体虚的女性会有虚热，容易导致阴虚。
从中医的角度来说，女性在更年期一定要保持阴阳平衡。女性首先要做的就是保持良好的心态，从心理上适应更年期带来的各种不适，不要去想它。一切都会过去。如果对自己的症状非常焦虑，会加重更年期带来的不适，女性出汗的情况会越来越严重，造成恶性循环。
这个时候还需要吃一些滋阴的食物，比如乌鸡、红枣、枸杞等食物。这个时期的女性一定要懂得照顾自己，多吃高蛋白低胆固醇的食物，达到阴阳平衡，缓解更年期女性的出汗症状。
女性更年期的表现，内分泌失调，月经不调，血压、血脂、血糖
青春期和更年期是女性必须经历的两个重要时期。女性经过青春期，第二性征会有变化，乳房和生殖系统会发生二次发育。女性进入更年期，乳房和生殖系统会最先退化，这对女性非常不利。体内各种机能的恶化可能不是很明显。很多女性并不知道自己已经进入更年期，但是也会伴随着一系列的症状，这对女性的健康是非常不利的。来告诉你女性更年期会做什么吧。
女性更年期的表现
1、女性更年期的生理表现。
生理上，内分泌失调，月经不调，新陈代谢会变慢，导致女性出现潮热等症状。由于女性体内的垃圾和毒素不能及时排出体外，女性体内的环境平衡被破坏，甚至可能出现癌症等疾病。这时候女性要加强锻炼，多吃营养丰富的食物来缓解这些症状，增强女性的抗病能力。
2、生殖系统和泌尿系统的改变。
女性的生殖系统和泌尿系统在更年期会出现不同情况的退化。除了雌激素和激素的分泌意外减少外，还可能出现尿失禁，这对女性的健康非常不利。
3、血压、血脂、血糖升高。
由于更年期女性的代谢能力较差，过多的营养会导致女性血脂、血糖升高，对女性健康非常不利。
减轻女性更年期失眠症状的方法，按摩穴位、养生食疗、自
更年期是女性非常重要的一个时期，可以和女性的青春期相媲美，但是女性的更年期更为重要，因为女性在这个时期会面对更多的事情，还会产生更多不好的症状，此时女性一定要调整好心态，准备应对各种各样不好的事情。我们一天当中睡眠所占的时间高达三分之一左右，所以失眠作为女性更年期当中非常可能出现的症状之一，不得不受到所有更年期女性的重视。下面就来跟各位女性朋友说说如何减轻更年期失眠的症状。
减轻女性更年期失眠症状的方法
1、按摩穴位的方法
内关、神门、三阴交是控制女性睡眠的重要的三个穴位，其中内关和神门都位于手腕处，而三阴交位于女性的大腿内侧。在按摩之前应该先搓热手掌，然后每天按揉着三个穴位10分钟就能够起到很好的安神效果，对于女性更年期失眠有着缓解的作用。
2、养生食疗的方法
民以食为天，现在很多人都喜欢通过食用喝粥喝汤的方法来保养身体，现在就给大家推荐一款百合红枣粥。首先准备好百合20克、红枣20克、绿豆50克、大米50克。将所有的食材洗干净之后放入到高压锅内，煮30分钟之后即可食用，红枣能够帮助女性补充气血，而百合具有安神补脑的效果，能够很好地缓解女性失眠的症状。
3、自我心理疗法
更年期失眠是一件令人非常烦恼的事情，对女性的身体素质和心理素质都是一个极大的考验，有的时候心理方面的压力会导致女性更年期失眠的症状越来越严重，调节好心态比吃药更加重要，应该多听一些轻松舒缓的音乐，避免不必要的干扰。