生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的女性月经紊乱的原因这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
所谓月经失调，是指月经失调，会打乱女性的月经周期和经期。一般来说，与女性内分泌失调有关，但这只是影响女性月经的因素之一。还有很多其他因素也会导致女性月经失调，比如个人身体原因，外部环境等。下面详细说说月经失调的原因。
女性月经紊乱的原因
1、情绪异常引起的月经失调。
女人天生脆弱敏感，女人容易出现情绪问题。长期情绪不稳定，精神紧张，精神压力过大，导致女性内心受到压迫，从而出现月经失调等情况。情绪会影响女性体内酶的产生和激素的分泌，这两者都与女性的生理期密切相关。
2、吃大量生冷刺激性食物。
生冷刺激性食物会导致女性体内寒气过多，容易引起宫寒等症状，刺激性食物也容易引起女性情绪波动，对女性健康非常不利。长期的月经失调也会引起女性闭经的症状，所以女性要多吃温热的食物。
3、营养不良引起的月经失调
营养不良也是导致月经紊乱的重要因素之一。很多女性因为节食或者食欲不振，食物吃得太少，导致女性营养失衡，从而出现月经失调的症状。
4、由吸烟和饮酒引起的月经失调。
女人不仅不能抽烟，也不能吸二手烟。烟草有剧毒，长期食用烟毒的女性还会出现月经失调的症状。酒精对女性来说不是好事，女性一定要少喝。
月经紊乱了怎么办，女性月经失调的解决方案
月经失调也是女性常见的妇科疾病。月经失调会导致女性的各种疾病，其中月经周期和月经量都会因为月经失调而产生非常严重的影响。随着女性年龄的增长，月经失调的症状会越来越明显，改变月经失调的概率会越来越高，最终可能出现闭经或更年期。那么女性月经失调该怎么办呢？
女性月经失调的解决方案
1、缓解精神压力
女性的经期健康和女性的心情有很大的关系。当女性脾气不好时，很可能会导致月经失调。这个时候，女性最好通过运动等方式合理的发泄压力，让女性精神等方面的压力得到很大的缓解。
2、寒湿
寒冷和湿气是导致女性月经失调的罪魁祸首之一，所以女性在日常生活中一定要防寒保暖。在夏季，女性往往忽略了御寒保暖，大量吃冷饮、吹空调会增加女性月经失调的风险。女性可以通过运动提高免疫力，抵御寒气的入侵，同时清除人体内的寒气。
3、电离辐射防护
这里所说的电离辐射主要是指我们的电脑和手机。因为我们在工作的过程中需要长时间面对电脑和手机，虽然电脑和手机中的辐射只是微量，但是长期接触电离辐射会对我们的身体产生不良影响。
月经不调要吃的水果，苹果、雪梨、葡萄
因为月经不调是女性常患的疾病，即使女性月经不调，也不必恐慌。月经不调主要是体内的一些不利因素造成的。在这种情况下，需要调理才能有效缓解月经不调的症状。如果用西医解决问题，通常是治标不治本。西医主要是通过补充刺激卵巢产生雌激素的方法来调节月经不调的症状。这方面长期使用会对身体产生很多不良反应。下面和大家说说月经不调应该吃什么？
月经不调要吃的水果
1、苹果
很多女性因为工作繁忙而忽略了喝水。我们都知道女人是水做的，所以女人每天需要补充大量的水分来维持日常活动。苹果含有大量水分。每天吃两个苹果，不仅可以帮助女性补充水分，还可以帮助女性补充每天必需的维生素和矿物质，对女性健康非常有益。
2、悉尼
雪梨还富含水分，还有清热润肺的功效。夏季女性容易受到热毒的侵袭，导致女性内分泌失调，容易引起女性月经不调的症状。而且雪梨还含有丰富的花青素，具有美容养颜、延缓女性皮肤衰老的作用，适合女性朋友长期食用。
3、葡萄
葡萄可以说是一种非常重要的食物。葡萄不仅富含水分，还含有大量的葡萄糖和柠檬酸。氨基葡萄糖可以为女性补充充足的营养。因为月经不调可能是女性营养不良、气血虚弱所致，适当补充葡萄糖可以调节月经不调的症状。
月经推迟吃什么调理，可以多吃豆制品和乳制品
月经不调是女性常见的妇科疾病。这种妇科病是自身或环境因素造成的，与细菌、病毒等因素无关。所以女性月经不调的时候，适合用食物或者中药来调理，因为西医通常会给人体补充一定的雌激素。这种方法可以说是治标不治本，甚至可能产生严重的不良反应，对我们的身体非常不利。下面和大家说说月经不调的女性应该吃什么？
女性月经不调的食物
1、女性的主食应该是大豆、小麦、大米、糯米等谷类，因为这类食物富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和淀粉，可以为女性补充能量，促进女性肠胃的蠕动，使女性更快地排出毒素。不饱和脂肪酸是女性体内缺乏的一种脂肪酸，能平衡女性体内饱和脂肪酸的含量，对调节月经不调有重要作用。
2、女性可以多吃豆制品和乳制品。豆制品中含有大量的氨基酸和异黄酮，其中异黄酮具有很强的还原性，能与人体内的自由基结合，防止女性的生殖细胞被过度氧化。而且氨基酸还能促进女性雌激素的合成，对调节女性月经不调有重要作用。
3、蔬菜和水果是女性每天必不可少的食物之一，因为它们含有大量的维生素、矿物质和水分，可以帮助女性保持营养物质的滋养，不仅可以美容养颜，还可以调节月经不调。